¿ Qué es el ASHTANGA YOGA?
Yoga es una filosofia de vida, un camino hacia la consciencia plena de vivir des de la presencia. Un camino que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ashtanga Yoga, practicado en su correcto orden secuencial ( PRIMERA SERIE o YOGA CHIKITSA, SEGUNDA SERIE o NADI SODANA y SERIES AVANZADAS o STIRA BHAGA), conduce gradualmente al practicante a redescubrir su potencial humano, físico, psicológico
y espiritual. A través de esta práctica conseguimos controlar los sentidos y una mayor consciencia de nosotros mismos. Si seguimos esta disciplina con regularidad y devoción adquirimos firmeza en el cuerpo y en la mente
ASHTANGA significa literalmente ocho pasos, tal y como se descibe en los YOGA SUTRAS
de Patanjali, YAMA (relación con uno mismo), NIYAMAS (relación con el entorno),
ASANA (secuencia de posturas conectadas por la respiración UJJAY y el sistema de VINYASAS, PRANAYAMA (control de la respiración UJJAY), PRATYAHARA (interiorización de los sentidos), DHARANA (concentración o mente dirigida hacia un objeto interior o exterior), DHARANA (meditación, contemplación, reflexión), SAMADHI (meditación profunda). Estas ocho ramas o pasos se apoyan la una con la otra. La páctica apropiada de asana
y pranayama son la clave para el desarrollo y la evolución de yamas y niyamas hacia un profundo estado de autoestudio y meditación o claridad y presencia.
VINYASA significa movimiento devocional, movimiento sincronizado con la respiración y la atención de la mente enfocada.
(de una manera especial, variación, arte) y NYASA (colocar, organizar). La respiración UJJAY es el corazón de esta práctica de yoga, enlazando cada postura a la siguiente en un orden muy preciso. A través del movimiento coordinado a la respiración y la práctica de las bandhas, Mula y Uddiyana bandha (llaves energéticas) se produce un intenso calor interno (agni, tapas). A través de este calor que se manifiesta en forma de sudor se purifica intensamente el cuerpo físico, mental y emocional.
El resultado es una gran fuerza y flexibilidad interior y exterior.
La PRÁCTICA es muy demandante a nivel físico y requiere de gran concentración mental. Fuerza, vigor y sudor son aspectos únicos de este sistema de yoga, a través del esfuerzo personal se abre el cuerpo y la mente permitiendo que la energía vital (prana) circule, reforzando y purificando también el sistema nervioso. La mente se transforma y se vuelve clara, lúcida y precisa.
Sri K. Pattabhi Jois es el fundador y precusor de este estilo de yoga y de este estilo de vida.
Mysore, India
SHRI K. PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA INSTITUTE
PRACTICE PRACTICE ALL IS COMING
99% PRACTICE, 1% THEORY
´DONDE QUIERA QUE MIRES VERÁS LA VERDAD´
Sólo a través de la práctica disciplinada entendemos nuestra última esencia verdadera.
ASHTANGA YOGA PARAMPARA... KRISNAMACHARIA, SRI K. PATTABI JOIS, INDIA